今日は晩ご飯だけの1日だったけど

晩ご飯めっちゃ食べた!

造り6種、万願寺焼き、秋刀魚塩焼き、もやし蒸し、キムチ、厚揚げ焼き。

お腹空きすぎて色々用意しすぎた。

食べ過ぎた。

消化力はダイエットする上で重要なポイント

消化力をあげるのにはランチを重くしよう

今日のご飯が本当は昼ならよかったとおもう。

消化力というのはかなり大きなポイントになっています。

人体のサイクルは1日の中で

消化(10時~14時)

↓↓↓

吸収

↓↓↓

排泄(朝6時~10時)

これを繰り返します。

と、いうことは?

お昼にガッツリがいい感じ!

昼たくさん食べたら眠くなる?

いや、糖質オフだと眠気が急激にやってきたり、集中力が低下したりはほぼないです。

むしろ元気ハツラツ!Y(><。)Y

時間考えて食べなきゃね!

まっきぃの体重測定

体重 BMI 体脂肪率 筋肉量 基礎代謝 体内年齢
初日 76.95㌔ 29.1 38.4 44.4㌔ 1446kcal 54歳
30日 72.05㌔ 27.3 36.6 42.85㌔ 1379kcal 52歳

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