若鶏もも肉の低温調理を乗せたほうれん草カレー(グルテンフリー)

昼は自家製のほうれん草カレーに鶏もも肉を1枚のせて、その代わりにお米はなしにしました!
ガッツリ満足度も高く美味しい!ほうれん草カレーもまたレシピご紹介します。( ‘ч’ )

痩せる天然の魔法の粉

前回お伝えした痩せる天然の魔法の粉をつかって、オートミールと大豆で雑炊仕立てに。

干し椎茸と鷹の爪、かつお節をこれらをミキサーにかけて、粉豆腐とあわせます。
これを大さじ1杯1人前のお湯に混ぜて沸かすだけ。軽く醤油や味噌など入れてもらったらあっという間にお出汁の旨み広がるスープできあがり。
ここにオートミール、高野豆腐、キャベツ、卵など入れて5分ほど炊いてもらえれば完成です!

食物繊維たっぷり、低糖質雑炊仕立てできあがり。