昨日はとりあえず米麺などわかりやすい炭水化物は避け、昼は鶏肉のソテーと野菜、夜はオートミールと魚のあらを雑炊仕立てにしてみました。

中間のお腹すいたタイミングでは、アーモンドとチーズでなんとか耐えてみた。୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

そして、今朝はオートミールをまた食してみた。

最近オートミールに急激な興味を持ち購入して試したのだけど、朝活発的に行動しようと思うと、体温が下がる!なかなか思うように動けなくなった40代中盤(笑)

オートミールって食べたあと結構お腹膨れる!

今回は1食20gに決め、豆腐と牛乳を入れてリゾット仕立てに。

そんで!最近みた本に『痩せる天然の魔法の粉』の作り方をみて作ってみたのでその中にいれてみました!

かつお節、干し椎茸、大豆粉、唐辛子からつくるので、

これが十分出汁になるため手間いらず!またレシピご紹介したいと思います!