水は1日4リットル飲むことを推奨している　糖質制限11日目

1日4リットルの水で身体を浄化しよう

昨日の反省点をもとに。

朝はグリルチキン糖質1.1ｇとタリーズスムースラテ。

スムースラテ、糖質4.5ｇ

。。。し、しまった！やってもた。

もう。本日は糖質取れないやん。

よし！昼は肉にしよう。肉食べて今日のご飯は終わらせよう。

その意気込みを持って、北新地のいきなりステーキに来てみました！

アンガス牛のCABランクの肩ロースを使用したワイルドステーキ。

かなりリーズナブルなお値段。もちろんご飯抜き！

あれ！100円引き！300ｇで1290円(税抜き)でこのクオリティはすごい！

しかも付け合せをポテトからブロッコリーに変更してくれるって、優しいね！

表面だけ焼かれたステーキを鉄板で加熱しながらいただく感じ。

元々かけてあるだけの塩コショウだけで十分！

ロースに比べて肉質は固いって抵抗あるかもだけど、ほんまワイルドステーキって感じ。

しっかり噛んで、ガシガシと頂こう！

色々味のバリエーションになるもの置いてるので、楽しいかもね。

いきなり1日4リットルの水は飲めない！少しずつならしていこう！

ガッツリたべたけど、そういえば最近肉しっかりたべても胃もたれしなくなった！

理由は色々あるだろうけど、

この2点が大きいと思う。

1つは、けっこう噛んで食べるようになった！

噛もうと思うと1口のサイズも小さくなり、(30回噛むとか、そんなのは守れてないけど)

肉の味がしなくなるまで噛んでる。必然的にかなり砕かられた状態で胃に入る。

2つめは、自分の体温より高い白湯を飲むと意識づけたが、飲みにくいので、温かいハーブティとミネラルウォーターを常に飲むことにした。2リットルくらいは飲んでる。

水は1日4リットル飲むことを推奨しているが、実際ほんとに入らない。だから、ハーブティと半分ずつにすることにしてる。

徐々に水増やしていきたいなって思ってる。

お昼ご飯前に白湯のむと少し気分的に落ち着くから、炭水化物の誘惑にも負けない。

お腹すいたままスーパーなり外食なんか行こうものなら、欲望に負けっぱなしになる。

一旦温かい飲み物で胃を落ち着かせてから、食事の準備にでかけよう！

まっきぃの体重測定