今日は晩ご飯だけの1日だったけど
晩ご飯めっちゃ食べた！
造り6種、万願寺焼き、秋刀魚塩焼き、もやし蒸し、キムチ、厚揚げ焼き。
お腹空きすぎて色々用意しすぎた。
食べ過ぎた。
消化力はダイエットする上で重要なポイント
消化力をあげるのにはランチを重くしよう
今日のご飯が本当は昼ならよかったとおもう。
消化力というのはかなり大きなポイントになっています。
人体のサイクルは1日の中で
消化(10時～14時)
↓↓↓
吸収
↓↓↓
排泄(朝6時～10時)
これを繰り返します。
と、いうことは？
お昼にガッツリがいい感じ！
昼たくさん食べたら眠くなる？
いや、糖質オフだと眠気が急激にやってきたり、集中力が低下したりはほぼないです。
むしろ元気ハツラツ！Y(＞＜。)Y
時間考えて食べなきゃね！
まっきぃの体重測定
| 体重 | BMI | 体脂肪率 | 筋肉量 | 基礎代謝 | 体内年齢 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 初日 | 76.95㌔ | 29.1 | 38.4 | 44.4㌔ | 1446kcal | 54歳 |
| 30日 | 72.05㌔ | 27.3 | 36.6 | 42.85㌔ | 1379kcal | 52歳 |
