水大事！そして有酸素運動も合わせて大事　糖質制限35日目

水大事！そして有酸素運動も合わせて大事！

今日はあまり時間に余裕なく、朝の仕事を終え家に帰ってきたらダッシュでごはん。

もやしをレンチンしている間に、豚肉冷しゃぶにして、こんにゃくそうめんの上に豆腐と共にのせて、麺つゆ。もやしはキムチ置いただけ

家滞在時間20分

次の予定に出発！

昼ごはんに食べたこんにゃくそうめん、これは今まで食べたこんにゃく麺の中で1番麺っぽかった！

やっぱり火入れしないほうが、こんにゃくのにおいがでないってのもあるかもしれないね。

久しぶりにまじでそうめん食べてる気持ちになったよ！

肉は150ｇ

豆腐150ｇ

もやしは半分残した。

その後予定を済ませたあとは次の仕事まで3

時間ほど時間できたので、1.5時間ほど筋トレと体幹トレーニングに励み、シャワーを浴びたら1時間ほど歩いて次の仕事へ！

いい天気！

十三大橋からの眺め、気持ちいいね！快晴！

日差しはまだきついけど、早足ウォーキングにはピッタリだった。

で！夜は鶏刺しと鶏炙り、アボカドサラダ(上のじゃがいもは残した)！焼き鳥5本盛り合わせandハイボール。

水は相変わらず毎日食事以外に4リットル飲んでる。水飲みだしたときはけっこうむくんだけど今はウォーキングやら体幹トレーニングのときにめっちゃ汗出る！元々足のむくみがひどくて、固太りになってたけど、今ふくらはぎがどんどんどん柔らかくなってきてるよー。